L’hiver est enfin fini et le printemps commence doucement à s’installer. Les journées sont plus longues et le soleil brille un peu plus fort. C’est la période où se dit qu’on retrouverait bien la ligne ou la forme. Vous souhaitez des résultats pour cet été, c’est maintenant ou jamais ! Puis tant qu’à faire, essayer de conserver ces bonnes habitudes sportives pour le reste de l’année, non ? 😉
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Commencez par reprendre de bonnes habitudes
Quand on parle d’habitudes, ce sont des réflexes alimentaires sains et sportifs. il n’y a pas besoin de s’imposer une frustration constante car les petits gestes et efforts quotidien suffisent amplement. Pour retrouver une bonne routine, il suffit simplement de s’interdire de grignoter régulièrement, de prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur, d’aller au travail en vélo, d’aller faire des balades à pieds le week end, de profiter des rayons du soleil pour remplacer les bons plats en crème par des plats plus légers.
Attention quand même au piège de la salade composées remplies de bonnes choses, qui reste seulement un prétexte pour manger mal, parce que la plupart contiennent tellement de gras et tellement d’ingrédients, que ce sont de véritable bombes caloriques. Les salades ne sont pas toutes ce qu’elles prétendent être, alors soyez vigilants !
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Faites du sport en plein air
L’avantage des beaux jours, c’est que vous pouvez presque faire du sport sans vous en apercevoir !
Outre les balades en vélo/roller, le footing ou encore les randonnées, sachez également qu’il possible de faire du sport en extérieur avec des équipements cardio-fitness !
Le printemps et l’été sont des périodes idéales pour se remettre doucement à l’exercice physique et manger plus léger, puisque la chaleur nous coupe nos ardeurs alimentaires à la belle saison.
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Organisez-vous pour affiner les zones sur lesquelles vous voulez travailler
Vous souhaitez vous affiner du bas du corps ?
Misez sur le vélo d’appartement ou le vélo elliptique.
Vous souhaitez perdre du vendre ?
Consultez notre guide : « comment perdre du ventre« , il vous guidera pas à pas pour atteindre votre objectif avec du matériel adapté.
Vous voulez vous tonifier le haut du corps ?
Regardez donc du coté des rameurs. Cet appareil fitness permet à la fois de tonifier mais fait également travailler le cardio.
Allez, ces quelques efforts vous permettront d’apprécier l’été en pleine forme et sans complexe!
