Adaptez une alimentation saine et équilibrée après vos vacances

Vous avez bien profité de vos vacances, vous avez eu clairement raison ! Il n’est pas conseillé de conserver une alimentation trop riche en gras, sucres et sel sur du long terme.

Nous vous donnons les meilleures astuces pour atteindre vos objectives minceurs.

Comment revenir à un rythme alimentaire sain ?

Lorsque qu’on se lance dans un projet d’amincissement, vous devez planifier ce projet. Commencez par faire le bilan. Le principe du bilan est d’évaluer votre condition actuelle, connaître sa progression personnelle pour entreprendre de nouvelle chose. Vous devez sortir de cette petite pause estivale afin que ce rythme ne s’installe pas définitivement. Lors de vos achats alimentaires, favorisez les produits locaux et de saison. Évitez les plats préparés et accordez-vous du temps pour cuisiner, préparer vos repas. Les trois éléments clefs sont planification, organisation et préparation.

Quelle organisation alimentaire adopter dans un quotidien actif ?

Dans un premier temps, il n’est pas nécessaire de se fixer des objectifs trop hauts. Privilégiez la progression étape par étape. Mettez en place un challenge atteignable.
L’organisation est la clé, elle doit être respectée sur le long terme.
Réduire les contraintes vous aidera à réussir, optimiser votre environnement et votre cadre de vie.

Le sport votre partenaire minceur : nos conseils de retour à l’entraînement.

Vous avez décidé d’investir dans du matériel fitness, nous vous recommandons trois types d’appareils différents. Le vélo de type elliptique, le vélo d’appartement et le vélo de type Spinning.

Dans la gamme elliptique :

VÉLO ELLIPTIQUE SCHWINN 570E

Dans la gamme vélo d’appartement :

VÉLO ERGOMÈTRE NAUTILUS U627

Dans la gamme vélo Spinning :

VÉLO DE BIKING SCHWINN IC8

Si vous êtes en surpoids afin de soulager vos articulations, nous vous recommandons l’usage d’un vélo elliptique.
Dans le cadre d’une reprise en douceur favoriser l’achat d’un vélo d’appartement.
La reprise ne vous fait pas peur avec le vélo d’entraînement de type Spinning ! Retrouvez les mêmes sensations qu’en salle de sport.