Après avoir confortablement profité de vos vacances, il est temps de rependre un mode vie sain.
Fini les apéritifs caloriques, le rythme décalé et la longue période d’inactivité sportive.
Cependant, qui dit reprise, dis reprise adaptée.
Gérer votre reprise par rapport à votre période d’inactivité.
Si celle-ci a été longue privilégiée une reprise en douceur.
Nos conseils pour une reprise de l’activité sportive avec un tapis de course.
L’avantage du tapis de course est qu’il va vous permettre de revenir à l’activité physique de manière douce. Il vous aidera pour atteindre vos objectives minceurs, l’utilisation du tapis de course et la perte de poids sont étroitement liés.
En effet, vous allez pouvoir varier vos entraînements et contrôler votre intensité de travail. Nous vous conseillons dans un premier temps d’effectuer des séances de 30 minutes à une intensité régulière, concernant votre fréquence cardiaque restez entre 135 bps et 145 bps.
Travaillez en allure modérée va vous permettre sur le plan mental de ne pas abandonner et sur le plan physique de ne pas être saturé par l’effort.
Vous devez impérativement penser à votre posture lors de l’utilisation de votre tapis de course.
Veillez à garder le dos droit, ne vous penchez pas vers l’avant.
Concernant votre regard, vous devez regarder devant vous.
Il y a un paramètre que vous devez absolument maîtriser, c’est l’impact de votre foulée. Gardez une foulée légère, votre course doit être peu bruyante sur la surface de course.
Nous vous recommandons également des chaussures de sport de type running avec des semelles adaptées à votre morphologie.
Sous réserve d’un avis médical précis et adapté à votre physique, nous vous conseillons un programme de perte de poids sur tapis de course.
Le tapis de course adapté à mes besoins.
Dans le cadre de votre projet d’achat, deux perspectives s’offrent à vous.
La première, vous décidez d’acquérir un appareil d’entrée gamme parfaitement adaptée à vos objectifs de débutant par la suite, vous pouvez acheter un nouvel appareil de gamme supérieure plus tard.
La seconde, vous prévoyez une utilisation de moyen à long terme, un investissement avec un tapis de course haut de gamme qui s’adaptera à l’évolution de votre pratique sportive.
Nous vous invitons à découvrir ces deux modèle :
