Gardez la ligne grâce au ping-pong

A mi-chemin entre le loisir et le sport, le tennis de table, plus communément appelé « ping-pong », fait des émules chez les toutes les catégories de sportifs, du débutant au professionnel. Et pour cause, très facile d’accès, à l’intérieur ou à l’extérieur, c’est l’activité sportive conviviale et familiale par excellence. Ses bienfaits sont nombreux  et son prix accessible, de quoi se laisser tenter!

 

Le tennis de table: un sport d’endurance

Les matchs de ping-pong se jouent habituellement en plusieurs manches. Une partie peut donc durer facilement 1h sans que vous ne voyez le temps passer. Même en jouant pour le plaisir, vous constaterez que les balles et les échanges s’enchainent facilement. Vous solliciterez principalement les muscles des jambes en travaillant vos appuis et ceux des bras grâce aux extensions nécessaires pour répondre à certains coups de votre adversaire. Vous pouvez ainsi espérer dépenser entre 200 et 300 calories par heure selon votre intensité de jeu, le tout dans la bonne humeur et loin du stress de la compétition. A vous de multiplier les parties entre amis!

 

Développez vos réflexes avec le ping-pong

Le ping-pong est un sport qui nécessite beaucoup de réflexes passé un certain niveau d’entrainement. En effet, les rebonds sont rapides et demandent aux joueurs d’être en permanence sur le qui-vive. Une rapidité de jeu qui permet de développer de véritables réflexes et d’améliorer la coordination entre vos membres et votre vision. Votre réactivité et votre dextérité s’affineront petit à petit si bien que vous deviendrez bientôt un véritable mur face à vos adversaires.

 

Un effort cardiotonique efficace, pour tous

La rapidité d’exécution des mouvements requiert un effort cardio-vasculaire important. En effet, les déplacements sont courts mais répétitifs pour un travail certain et complet de l’organisme. Tandis que le ping-pong permet aux seniors de maintenir toute leur mobilité et leur vigilance en se concentrant sur les mouvements de la balle, il permet aux plus jeunes de développer une véritable capacité à anticiper les mouvements de leurs adversaires.

Le ping-pong est donc véritablement un sport complet et accessible au plus grand nombre, alors, vous attendez quoi pour vous y mettre?

Je brûle des calories avec le ping pong !

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