Comment choisir son tapis de course Nordictrack ?

Comment choisir son tapis de course Nordictrack ? 

Matériel de cardio-training par excellence, le tapis de course permet de simuler une véritable séance de course à pied mais à domicile, à votre rythme et par tout temps. C’est un appareil particulièrement complet qui s’évertue à combler toutes les motivations qui vous poussent à reprendre une activité physique et à vous maintenir en bonne forme.

Son utilisation est on ne peut plus simple puisque vous n’aurez qu’à monter dessus, sélectionner la vitesse qui vous convient et commencer à courir. Il permet de contrôler votre rythme de course et vos entraînements de façon optimale, car la vitesse reste constante sur toute la durée définie.

Quand on choisit son tapis de course, la recherche peut paraître longue et compliquée, ne sachant pas par où commencer ni sur quels critères ou sur quels avis se baser. Nous vous proposons donc cinq grands aspects qu’il vous faut prendre en considération pour l’achat d’un tapis de course :

 

1/La puissance du moteur.

Plus la puissance de votre moteur sera importante et plus la vitesse de défilement du tapis sera grande.

– la puissance en continu : elle correspond à la puissance que le moteur peut délivrer de façon constante.

– la puissance en pic : elle correspond à la puissance maximale ponctuelle que peut fournir votre tapis.

2/Le système d’amorti

les tapis de course sont équipés de système d’amorti visant à réduire les traumatismes articulaires.

Ainsi, pour un usage occasionnel dans l’optique d’une remise en forme ou d’une rééducation, optez pour un amorti souple qui vous donnera une réelle sensation de flottaison.

Pour une utilisation plus régulière, un amorti plus ferme donnera davantage de rebond à votre foulée.

3/L’inclinaison.

L’inclinaison d’un tapis de course vous permettra de varier vos programmes d’entraînements en simulant des parcours en côtes.

Son utilisation permet un travail musculaire plus important (cuisses, mollets, fessiers) et une augmentation du nombre de calories dépensées.

Le réglage automatique vous offrira confort d’utilisation en s’adaptant directement à vos objectifs.

 

4/La surface de course

Élément primordial, la surface de course va déterminer le confort de votre entraînement. Plus l’utilisateur sera grand et plus la longueur et la largeur du tapis doivent être importantes.

Si vous souhaitez vous entraîner fréquemment, choisissez là aussi un tapis de course avec une large surface de course. Ainsi, vous ne serez pas gêné lorsque vous effectuerez de grandes foulées. Par exemple, le tapis de course Nordictrack S30 dispose d’une surface de course de 152×51 cm pour être à l’aise dans ses foulées quelque soit sa taille. 

 

5/Les Programmes

Ils vous fourniront des indications de base telles que la durée, la distance parcourue ou encore le nombre de calories brulées mais les plus poussés, vous aideront aussi à cibler certains groupes musculaires pour un travail complet. 

 

Notre bon plan du moment : le tapis de course pliable Nordictrack S30

Avez vous vu notre bon plan du moment? Un tapis de course Nordictrack à moins de 900! Avec sa surface de course XXL, sa vitesse maximale de 22 km/h, 10% d’inclinaison, des programmes d’entrainement intégrés… ne passez pas à coté de cette offre! Commandez le vite avant qu’il ne soit trop tard!

Nos programmes d’entraînement avec un tapis de course 

Sous réserve d’un avis médical précis et adapté à votre physique, nous vous conseillons les programmes suivants :

  1. Séance débutant (fréquence lente et continue) :
  • 10 minutes : échauffement à faible intensité.
  • 25 minutes : séance de course à rythme constant.
  • 10 minutes : retour au calme à un rythme plus lent pour retrouver votre souffle calmement.
  1. Séance Confirmé (3 séances fractionnées) :
  • 4 minutes course rapide suivies de 2 minutes course lente à répéter 4 fois (Durée totale : 24 minutes).
  • 1 minute course rapide suivies de 1 minute course lente à répéter 10 fois (Durée totale : 20 minutes).
  • 30 secondes courses rapides suivies de 1 minute course lente à répéter 10 fois (Durée totale : 15 minutes).

 

 

 

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