5 bonnes raisons de s’entraîner sur un tapis de course

Comment-chiosir-un-tapis-de-course-de courseCourse en intérieur sur un tapis de course, ou encore puriste de la course à pieds en extérieur, chaque camp avance de solides arguments pour exprimer sa passion du running. Si la course à pied en extérieur est une activité motivante, s’entraîner sur un tapis en appartement comporte également de nombreux avantages. Croyez-nous ou non, il est possible de trouver des tapis de course pas chers et abordables pour vous permettre de progresser à votre rythme ! Voyons maintenant les principaux avantages à s’entraîner chez soi sur un tapis de course !

 

motivation tapis de course tapis de course pour débuter Se recentrer sur ses sensation tapis de course
tapis de course protection articulations s'entraîner avec un tapis de course

 

 Le tapis de course vous aide à lutter contre la démotivation sportive hivernale

 

L’automne est là, l’hiver est proche, avec la baisse de lumières et de température qui les accompagnent. Votre motivation pourtant si inébranlable durant les beaux jours commencent à fléchir en faveur de la chaleur de votre doux intérieur. En effet, ces facteurs combinés à la fatigue de saison n’aident certainement pas à se motiver à faire du sport en hiver, mais ne soyons pas fatalistes ! Le tapis de course vous permet de vous entraîner chez vous, sans souffrir de l’appréhension du froid, d’éviter les blessures dues au manque d’échauffement (qui doit être un peu plus conséquent quand les températures sont basses) et tout en regardant si vous le souhaitez, votre film ou série préférée ! Les excuses du « trop froid » « trop loin » ne sont plus que des prétextes, alors gardez vos objectifs en vue grâce à la pratique sportive chez vous !

 

 Parfait pour débuter le runing et prendre confiance en soi

 

Le plus difficile en course à pied, c’est de commencer. On manque souvent de confiance en soi et il est difficile de se confronter au regard des autres. Pourtant, une fois passées les appréhensions de départ, tout devient plus simple. Le tapis de course quand vous êtes débutant en running, vous permet de vous entraîner à votre rythme de chez vous, en alternant la marche et la course au besoin, et de vous centrer uniquement sur vous, vos sensations et votre progression. La très grande majorité est équipée de capteurs pour contrôler votre fréquence cardiaque et d’autres ont même des programmations d’entraînement pour vous aider à progresser ! De plus, il existe des tapis de course pas chers pour les débutants en course à pied, qui feront de lui un bon investissement, car même une fois la confiance acquise, le tapis de course sera toujours là pour accompagner vos entraînements en hiver ou alors compléter vos séances en extérieur le reste du temps !

 

 Le tapis de course, un confort non négligeable

 

En effet, on a beau être un puriste de la course à pied, un peu de confort n’a jamais fait de mal à personne : « Comment je transporte une bouteille d’eau ? » « Et mes clefs, je les range où » « Ou trouver un sac à dos qui se cogne pas contre mon dos durant la course ? » « Et cette chaleur, c’est difficile pour courir ! ». Vous voyez, il reste relativement facile d’identifier les soucis et inconforts de la course à pied en extérieur 😉 Plus besoin de penser aux transports de ces objets indispensable de chez vous, la plupart des tapis de courses sont équipés d’un porte-bouteille et d’un ventilateur. Ils vont vous permettre de vous recentrer sur l’essentiel et le confort sera un de vecteur de votre progression.

 

 Vous protégez vos articulations

 

Le sport est réputé pour être excellent pour la santé mais il peut rapidement produire l’effet inverse, notamment en course à pied, ou malgré un bon équipement, les chocs au sol produits par les impacts réguliers durant votre course, ont des répercussions négatives sur vos articulations, comme les chevilles, les genoux en encore la hanche ou le dos.  Tout ça n’est pas grave en soi, mais sur le long terme, cela donne lieu à  des tendinites, des douleurs articulaires, des inflammations…  De très nombreux tapis de course, grâce à leur système (parfois même double-système) d’amortissement, réduisent la puissance de cet impact d’environ 15 % ! En plus de vous accompagner dans une pratique sportive sécuritaire, le tapis de course est également excellent pour la rééducation.

 

 Le tapis de course, excellent complétement de l’entraînement en extérieur !

 

Après tout, pourquoi choisir l’un ou l’autre, chaque type de pratique présente des avantages et une discipline peut vous convenir plus qu’une autre. Ce n’est pas une histoire pour savoir quelle discipline sera meilleure qu’une autre mais surtout d’identifier celle qui vous convient. Pour autant, vous saviez que la pratique outdoor et indoor sont très complémentaires, et les grands coureurs, utilisent souvent le tapis de course dans la planification de leur entraînement ? Tout est plat autour de chez vous ? Utilisez l’inclinaison de votre tapis pour effectuer vos séances en côtes ! Vous souhaitez faire un travail de fractionné accès plutôt sur la distance ? Contrôlez tous les paramètres grâce à la console de votre équipement !

 

Que d’excellentes raisons à intégrer un tapis de course dans votre routine sportive. Si jamais vous étiez déjà convaincus avant d’arriver ici, mais que vous avez du mal à vous décider sur le modèle que vous souhaitez choisir, vous pouvez consulter notre guide d’achat pour les tapis de course .

 

 

Et vous, que vous apporte en plus la pratique du running sur tapis de course dans votre quotidien de sportif ?

 

Aucun commentaire pour le moment

Laisser un commentaire


*