C’est bientôt la rentrée et avec elle le temps des bonnes résolutions !
L’été a été riche : baignades, balades à vélo, tennis ou randonnées… vous avez profité de vos vacances pour bouger sans même peut être vous en rendre compte.
Vous vous sentez en forme et vous aimeriez garder ce tonus ? Alors mettez le sport dans vos priorités de la rentrée ! Comment avoir le temps alors que la reprise du travail s’annonce et avec elle le retour d’un rythme endiablé ?
Pas de panique, Declicfitness.com vous livre quelques astuces !
Saisir chaque opportunité de se dépenser |
L’être humain n’a eu de cesse de mettre au point des innovations qui l’ont rendu de plus en plus sédentaire. Or, de petits gestes quotidiens vous permettront de vous dépenser. Vous habitez en appartement ? Imaginez que votre ascenseur est en panne et prenez les escaliers ! Oubliez un peu la voiture et ressortez votre vélo pour vous rendre au bureau. Le weekend, quoi de mieux qu’une balade en famille ?
Prendre du temps pour soi |
Afin de garder la pêche jusqu’à l’été prochain, fixez-vous une dizaine de minutes par jour rien que pour vous. Cela peut être un moment de relaxation (prendre un bain, écoutez de la musique, lire un magazine…) ou un moyen de se vider la tête. Le stress du bureau ? des devoirs qui ne sont pas fait à la sortie des classes ? Evacuez le stress lors d’une séance d’entrainement sur un vélo elliptique !
Fixez-vous des objectifs |
… Des objectifs atteignables, des petites victoires ! Vous n’êtes pas sportif et vous êtes essoufflé au moindre effort ? Pourquoi ne pas commencer par une séance de sport d’une dizaine de minutes trois fois par semaine à petit rythme. Puis augmentez progressivement la durée de l’entrainement. Rappelez vos que partir avec un objectif trop ambitieux et le meilleur moyen de ne pas tenir ses bonnes résolutions.
Le plus important pour rester motiver : le sport doit rester un plaisir !
Faites un point sur votre santé |
Avant de reprendre le sport, prenez rendez-vous avec votre médecin pour faire un point sur votre santé. Il pourra sans doute vous guider vers l’activité la plus adaptée à vos besoins et vous rappellera les bienfaits du sport sur votre santé.
Un appareil fitness à domicile ? |
Que vous ayez pour objectif de travailler votre endurance ou de perdre le petit ventre de retour de vacances, il y a un appareil de fitness fait pour vous selon votre objectif, votre niveau sportif et votre budget. L’astuce Declicfitness.com : Vous ne verrez pas le temps passer en installant votre vélo d’appartement ou votre rameur devant votre émission ou votre film préféré !
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